Trailrunning

Du bist gerne schnell im Gelände unterwegs und das auf schmalen Pfaden in der Heimat oder auf steilen Steigen im alpinen Gelände? Oder du willst mal was anderes machen, als immer nur deine übliche Laufrunde zu drehen? Dann bist du hier genau richtig! 

Wir treffen uns 1-2 mal die Woche, dabei legen wir je nach Lust und Verfassung der Teilnehmer:innen ca. 10-14 km und ungefähr 250-400 Hm zurück - ohne Bestzeitanspruch. 

Die Touren werden immer mit ein paar Tagen Vorlauf in der Trailrunning-Gruppe (WhatsApp) angekündigt. Die Anmeldung erfolgt jeweils in einer dazugehörigen Umfrage

Reinschnuppern und ausprobieren unbedingt erwünscht. Wir freuen uns auf euch!

Kontakt

Sarah Maurer
sarah.maurer(at)dav-neustadt.de

Weitere Infos

Im Gegensatz zur einförmigen Belastung auf der klassischen Asphaltrunde wird beim Trailrunning der gesamte Bewegungsapparat trainiert. Das profilierte Gelände und die unterschiedlichsten Untergründe schulen Koordination und Reaktionsvermögen, wodurch die Verletzungsgefahr erheblich reduziert wird. Das hat den Charme, dass Trailrunning auch noch in höherem Alter mit viel Spaß und Freude ausgeübt werden kann.

Wie fit muss ich sein, um mitzukommen?

Unser Angebot richtet sich an Freizeitsportler:innen mit einer guten Grundfitness, d.h. mit der Fähigkeit, etwa 10 km auf ebenem, bis leicht profiliertem Gelände durchlaufen zu können. Generell laufen wir aber als Gruppe und warten somit auf jede:n.

Welche Schuhe brauche ich?

Die einzig wirklich geeigneten Schuhe sind Trailrunning-Schuhe. Bitte KEINE Straßen-Laufschuhe, da sie kein Profil haben; aber bitte auch KEINE Zugstiegs-Schuhe oder halbe Wanderschuhe. Die sind aufgrund ihrer unflexiblen, steiferen Bauweise ungeeignet.

Was brauche ich sonst noch an Ausrüstung?

Dem Wetter angepasste, normale Sportbekleidung ist völlig ausreichend. Darüber hinaus in einem Laufgürtel/Run Belt oder einer Laufweste gegebenenfalls etwas zu trinken und/oder ein kleiner Snack.

Muss ich Mitglied der Sektion sein, um mitzukommen?

Wie bei allen Gruppen der Sektion hast du die Möglichkeit, bis zu zwei Mal unverbindlich reinzuschnuppern. Komm vorbei, probiere das Trail-Laufen aus und lern uns kennen. Wenn du danach weitermachen möchtest, solltest du DAV NW-Mitglied werden (mit viele weiteren Vorteilen).

Dürfen auch Jugendliche teilnehmen?

Jugendliche ab 16 Jahren können mit schriftlichem Einverständnis der Eltern teilnehmen, darunter bitte nur gemeinsam mit einem Erziehungsberechtigten.

Organisatorisches

Bei den regelmäßigen Lauftreffs handelt es sich Gemeinschaftstouren! D.h. jede:r Teilnehmer:in beteiligt sich auf eigene Verantwortung. Die Leitung übernimmt lediglich die Organisation. Zur Abgrenzung: Im Rahmen einer Führungstour trifft die Tourenleitung aufgrund ihrer Sachautorität und ihrer Stellung in der Gruppe verbindlich alle Entscheidungen und hat damit die Verantwortung für die Sicherheit der Gruppe zu tragen.